Frutasaliadas do coração
Já está comprovado que as doenças cardiovasculares são as maiores causas de morte no mundo e, que os hábitos alimentares saudáveis combinada á atividade física regular, podem diminuir os riscos destes males.
Recentemente foi descoberto que a ingestão de frutas diariamente pode diminuir em até 40% o aparecimento desta doença. Outro fator descoberto é que a ingestão de banana, maçã, entre outros, também pode diminuir a pressão arterial.
Em relação á quantidade diária de frutas, a Organização Mundial da Saúde, recomenda cerca de 5 porções por dia.Mas7 porções (cerca de 7 frutas grandes), pode potencializar todos os benefícios á saúde citado acima, além de prevenir contra o câncer e várias outras doenças. Porém, deve-se tomar cuidado com os sucos e as frutas enlatadas, que não possuem todos os benefícios da fruta in natura.