FRUTAS TIPICAS DO INVERNO

Com a chegada do inverno, vem junto vários pratos gordurosos. No

entanto, a estação mais fria do ano pode – e deve – ser relacionada a alimentos

saudáveis e com baixa caloria como as frutas da época.

Uma das frutas que encontramos facilmente nesta época do ano é o

morango, fruta rica em vitamina C e antioxidantes, como as antocianinas, que

combatem o envelhecimento e ajudam na imunidade. Outra fruta rica em

vitamina C que encontramos muito nesta época do ano é a mexerica, fruta

cítrica, ótima para as defesas do corpo, além de ser rica em fibras e potássio

também.

Encontramos também a pera, uma fruta cheia de fibras, que ajuda no

trânsito intestinal e por ter um baixo índice glicêmico é benéfica aos diabéticos.

Outra fruta típica do inverno e rica em nutrientes importantes como polifenóis,

potássio e vitaminas K e A é o figo.

Lembre-se, é possível aproveitar as temperaturas mais amenas para

cuidar bem da saúde e se alimentar bem. O outono e inverno oferecem

também boas opções de frutas, aproveite e consuma as mais baratas e

frescas.