CUIDE DO SEU CORPO DESDE CEDO
Os pais são exemplo para as crianças, inclusive na hora de se alimentar
e se exercitar. Portanto, incentive seu filho desde cedo a ter uma vida mais
saudável, para isso o diálogo é essencial. É preciso, desde pequeno, ter a
consciência de que somos responsáveis pelo que ingerimos diariamente e pelo
nosso corpo.
Lembre-se também que sempre se deve dar exemplo, pois, de nada
adianta incentivar a criança comer certo tipo de alimento saudável se os pais
não o fizerem. Sempre incentive a prática de exercício físico, que sejam
adequados á idade, desde cedo, pois assim a criança levará este hábito para a
adolescência e a vida adulta.
Por mais que seja complicado, adie o máximo que puder a introdução de
refrigerante, doces, frituras e, para as crianças mais velhas evite o máximo
oferecer estes tipos de alimentos.
Aprenda a dizer não, pois uma criança sem limites vai acabar
exagerando na ingestão de guloseimas e calorias, o que contribuirá para a
obesidade na infância e, uma criança obesa pode tornar-se um adolescente
obeso e, consequentemente, apresentar risco mais alto de estar acima do peso
durante toda a vida adulta.
Patricia Pereira Varella
Nutricionista
CRN – 16185